楊淑妏的好康介紹

政府自9月6日宣布試辦俄羅斯公民來台14天免簽待遇後，駐俄羅斯代表處與觀光局積極推廣來台旅遊，包括接受媒體專訪、參加各類活動等。

外交部亞西及非洲司司長劉邦治表示，俄國每月來台人數大約介於600-900人次，自從9月宣布免簽措施後，9、10月來台旅客人次已逐漸成長，10月達到1118人次。12月中旬，外交部也將邀請俄國旅遊記者與部落客來台參訪。

觀光局駐法蘭克福辦事處長謝長明表示，今年下半年起，除先後在德國、英國等歐洲國家參與重要年度旅展直接面對消費者外，也和當地旅遊業者進行洽談，爭取合作商機，更首度深入國土面積涵蓋歐亞大陸的俄羅斯，針對龐大的俄羅斯旅遊商機展開破冰之旅。

謝長明指出，繼今年9月與莫斯科旅遊業者舉辦說明會後，聖彼得堡是赴俄羅斯之行的第二站行程。活動假牙觀光局在聖彼得堡與近50位當地業者、媒體洽商後續合作方式。他指出，俄羅斯旅遊旺季除5月假期外，每年12月底到隔年1月中旬更是出國旅遊旺季。俄羅斯冬天寒冷，大雪紛飛，台灣冬天的相對溫暖氣候，以及同時兼有高山、海灣與小鎮等天然景觀與人文美食風情，具有絕佳吸引俄羅斯朋友赴台旅遊優勢。

我想分享一下我開始配戴活動假牙的實際感受，活動假牙一開始戴入口腔，口水會變很多，發音也變很奇怪，嘴巴的異物感，常常會有噁心的感覺，過一段時間去適應，還有跟牙科醫生持續修改，不舒服的感覺就會好一些，如果一開始戴活動假牙會有疼痛感，就要趕快回診，到醫院之前最好要先戴著至少2小時以上，這樣醫生比較好檢查分析疼痛的原因。一開始戴活動假牙吃東西的時候，要盡量吃軟食、少量就好，慢慢咀嚼，等比較適應才能吃一般便當的菜色，但還是不建議吃太硬的食物，例如我有一次吃炸雞，一咬下去那個外皮我痛到流眼淚，瞬間整個口腔像是被拳頭打到一樣。還有很重要的，也是很多人會忘記的就是睡覺前一定要取出活動假牙，做好清潔，我奶奶之前就不小心把三顆活動假牙，吞進去，好險最後有拉出來。

觀光局目前以莫斯科、聖彼得堡及海參崴等三大城作為推廣台灣觀光旅遊的前哨站。莫斯科及聖彼得堡除鎖定高端旅客客層之外，也將深入年齡在25歲到55歲的中產階級，推動旅遊配套。鄰近亞洲的海參崴人口數雖不如莫斯科與聖彼得堡，但是海參崴人口中不少通曉中文或韓文，對於台灣推廣觀光旅遊也是一大利基。

牙齒美白方式:物理性美白→ 超音波洗牙及表面拋光。化學藥劑美白 → 診間冷光美白與居家美白。贗復物製作 → 美白貼片與全瓷牙冠。1. 超音波洗牙及表面拋光:超音波洗牙主要目的在於清除牙結石，洗過的地方變得較白是洗牙帶來的附加價值，顏色染色較重可以針對牙齒作表面拋光（額外使用刷子和打亮膏）。但這方法只能針對表面的染色如少量的茶垢。1. 超音波洗牙及表面拋光，超音波洗牙主要目的在於清除牙結石，洗過的地方變得較白是洗牙帶來的附加價值，顏色染色較重可以針對牙齒作表面拋光（額外使用刷子和打亮膏）。但這方法只能針對表面的染色如少量的茶垢。3. 美白貼片與全瓷牙冠:全瓷牙冠應用於齒質缺損較多或蛀牙過多引起的變色，可以保護牙齒順便改顏色。美白貼片通常用於齒質完整但顏色不好的狀況，相較於牙冠，貼片對牙齒磨損量很少，更適合沒蛀牙的牙齒。牙套和貼片有個最大的優點→顏色能夠永久維持。上述化學藥劑美白與表面拋光過一段時間後可能會再變黃回來。牙套製作通常沒這問題，幾乎可永久維持。另外牙齒變色太嚴重，如抽過神經的牙齒變很暗沉或四環黴素嚴重染色等也要用牙套才能達到好的效果（即用化學藥劑美白較無效果）。

不再復發不再痛 「ENDO舞勝利趴」響應2019世界子宮內膜異位日

「經痛每天折磨我，就像子宮翻跟斗，不管它有多麼痛，長期治療準沒錯，ENDO不再復發不再痛！」為響應一年一度的世界子宮內膜異位日，台灣子宮內膜異位症學會首度舉辦「ENDO舞勝利趴COVER ENDO舞比賽」，將子宮內膜異位症的症狀編寫成歌曲，配上簡易好記的舞步，吸引70組參賽者提供作品，透過節奏感極強的洗腦詞曲，傳達疾病的疼痛、復發特性，以及長期治療的重要性。

首創ENDO舞連結子宮內膜異位症 提升民眾正確衛教認知

台灣子宮內膜異位症學會理事長曾啟瑞醫師表示，子宮內膜異位症(Endometriosis)是育齡女性常見的疾病，每十位女性中就有一位子宮內膜異位症患者。根據研究顯示，不孕症女性同時罹患子宮內膜異位症者甚至佔了25%，顯見其對婦女健康的威脅性。然而，多數女性易忽略症狀帶來的警訊，例如：經痛、性交痛、腹瀉及不孕等症狀，飽受子宮內膜異位症之苦卻不自知。為此，舉辦「ENDO舞勝利趴?比賽以ENDO舞連結子宮內膜異位症，顛覆過往傳統的衛教宣導，用時下社群潮流的方式讓大家對子宮內膜異位症能有正確的認知及治療觀念，以期促進國內女性的健康。

左右卵巢黏成一大塊 子宮內膜異位症惹禍！

做活動假牙前我們是需要檢查口腔衛生的，醫生會對患者的剩餘留牙、牙槽骨、頜骨等進行全面檢查，如果發現有影響活動假牙鑲裝的情況，如牙齒齲壞、牙齦炎、牙周炎等，要先治療後再進行鑲牙;對口腔中存在的殘根、殘冠，進行拔除，以免影響假牙的正常使用。醫生是會結合患者的牙齒情況以及經濟情況，為您選擇適合您的活動假牙的材料，然後進行個性化的設計，並對基牙進行適當的磨改調整，為後面的步驟做好準備。再來是取模的過程，就是患者通過咬牙印，讓醫生得到患者缺牙區和基托區的印模。取模後，在印模內加入材料，凝固後根據模型進行調整，將活動假牙製作成型。卡環是支撐活動假牙的支架，在卡環完成後，將人造牙以蠟為基底排列到缺牙間隙上，這時要考慮的是牙的大小、形態、顏色等。牙齒排好後，並雕出各個牙的形態。稍作修整直至鑲或完全合適為止。

台大醫院新竹分院婦產部主任童寶玲醫師指出，目前治療子宮內膜異位症以緩解疼痛與不孕治療為準，原則上先以藥物治療，達到不需手術或延後手術的目標，即便接受手術，術後也應搭配長期藥物治療避免復發。她曾收治一名25歲的女性患者，長期飽受子宮內膜異位症所苦，後來兩邊卵巢都長出6公分以上的巧克力囊腫，且囊腫過大沾黏成一大塊，導致嚴重經痛而求診。之後雖藉手術清除病灶，但當時僅搭配術後半年的停經針劑藥物，結果半年後再度復發。因考量患者未來有生育需求，便以新型口服黃體素治療，經痛明顯緩解，患者仍持續服用中，生活品質大獲改善。

活動假牙閨密深受子宮內膜異位症之苦 拍影片參賽分享喚起眾人關注

一名22歲的簡同學說，這次會參與ENDO舞比賽投稿，是因為身邊的閨密一直以來有嚴重經痛的問題，甚至痛到吃止痛藥都無法抑制，陪同閨密就醫後，才知道原來這是子宮內膜異位症造成的症狀。在看到2019世界子宮內膜異位日宣傳的比賽訊息後，覺得這是個好機會，挺身拍影片參賽的同時，也能分享出去讓更多女性朋友認識子宮內膜異位症。希望大家不要輕忽、容忍經痛，應該用積極正確的治療心態面對，配合醫師指示，就能夠戰勝子宮內膜異位症，擺脫疾病的折磨！

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。活動假牙一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

「無聲殺手」胰臟癌！安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌說表示，胰臟位處後腹腔，一般超音波檢查不容易早期發現，且早期胰臟癌除發生在胰臟頭部，會壓迫及阻塞總膽管出口導致黃疸外，體部和尾部的早期癌灶一般都不會出現不適症狀，等到病人感到明顯不舒服時，往往癌症已屆臨晚期或末期。

胰臟癌高危族群 應提高警覺預防

梁永昌指出，根據長期臨床研究觀察，抽菸、肥胖、喜歡食高脂肪食物、酗酒造成慢性胰臟炎、糖尿病、感染幽門螺桿菌和有家族胰臟癌病人者，都屬於高危族群。

一般民眾假如出現不明原因的體重下降、腹部疼痛，尤其在平臥時最明顯，趴臥時則緩解的肚子痛，以及眼白和皮膚變黃，血糖突然升高，大便外觀油油（脂肪便）等，應提高警覺，速至醫院就診，如抽血檢查癌症指數、腹部電腦斷層等，才能盡早把潛在的早期胰臟癌診斷出來，做適當有效治療。

如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。活動假牙這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！

胰臟癌難篩檢 腹腔鏡做診斷

一般外科主任黃德佳醫師也表示，胰臟癌是難以篩檢的癌症，胰臟位於橫貫腹部深處，而且連結多處器官，手術複雜度很高，是消化外科除了肝移植外，耗時最久的手術。胰臟頭部位於十二指腸C型彎內側伴有膽管經過，所以胰頭長癌時會有黃疸，胰頭癌有較高的機會可以根治性手術，但是手術複雜而且併發症機會高，術後往往要住院兩周或以上。

黃德佳主任另指出，胰尾只連接脾臟，所以手術相對簡單，只要切除後半胰臟加脾臟，但是因為沒有症狀，所以往往發現時已經癌症散布開來，無法根治性手術切除。所以不論什麼部位的胰臟癌，手術淋巴廓清都是十分重要，可以知道局部癌症侵犯的情況，這些訊息對於後續的腫瘤治療很重要。

做活動假牙前我們是需要檢查口腔衛生的，醫生會對患者的剩餘留牙、牙槽骨、頜骨等進行全面檢查，如果發現有影響活動假牙鑲裝的情況，如牙齒齲壞、牙齦炎、牙周炎等，要先治療後再進行鑲牙;對口腔中存在的殘根、殘冠，進行拔除，以免影響假牙的正常使用。醫生是會結合患者的牙齒情況以及經濟情況，為您選擇適合您的活動假牙的材料，然後進行個性化的設計，並對基牙進行適當的磨改調整，為後面的步驟做好準備。活動假牙再來是取模的過程，就是患者通過咬牙印，讓醫生得到患者缺牙區和基托區的印模。取模後，在印模內加入材料，凝固後根據模型進行調整，將活動假牙製作成型。卡環是支撐活動假牙的支架，在卡環完成後，將人造牙以蠟為基底排列到缺牙間隙上，這時要考慮的是牙的大小、形態、顏色等。牙齒排好後，並雕出各個牙的形態。稍作修整直至鑲或完全合適為止。

根據一項新研究，血糖升高不只會導致腎臟受損，大小血管受損，心肌梗塞與視網膜受損。還會導致肌肉萎縮，血糖會導致兩種蛋白質WWP1和KLF15對身體產生不好的效應。

肌少症是高齡化社會的挑戰

權威醫學網站《devdiscourse》指出， 如同過去所知，糖尿病與各種健康問題相關，對身體有綜合性的影響。當然，這包括骨骼肌含量的下降。該研究由神戶大學醫學院的小川教授領導。這些血糖造成的肌肉含量下降，可能是肌少症的原因，但是我們過去往往只歸咎於運動不足。忽略可能的危害。

與衰老相關的肌肉質量下降損害了我們的身體活動，使我們容易受到各種健康問題的影響，從而縮短了壽命。活動假牙肌肉量下降和隨之而來的身體活動受損被稱為「肌少症」，這是老齡化社會的嚴重健康負擔。

肌少症的真正原因可能是高血糖

活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：
1、 精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
2、 對義齒材料過敏、異物感明顯無法克服者。
3.、嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。
一開始戴活動假牙，要盡量推拉基托，而不是推拉卡環，以免卡環變形，力度不能過大，要雙側同時均勻用力，戴假牙時，要將假牙放入對應的位置，用食指指腹按壓就位，不能用牙齒咬合就位，以防卡環變形或者導致假牙折斷。活動假牙

小川教授的研究小組發現了令人驚訝的發現，血糖的上升引發了肌肉質量的下降，並發現了兩種蛋白質在這種現像中的重要作用。他們發現糖尿病老鼠中，體內骨骼肌轉錄因子KLF15的濃度增加，而肌肉中缺乏KLF15的老鼠對糖尿病引起的骨骼肌質量下降具有抗性。但KLF15增加的老鼠，會使得骨骼肌急遽減少，這些結果顯示糖尿病引起的肌肉損失可歸因於KLF15的量增加。

研究小組研究了糖尿病小鼠骨骼肌中KLF15豐度增加的機制。他們發現血糖水平升高會減緩KLF15蛋白的降解，當KLF15被破壞的速度減緩，理所當然這種蛋白質的數量增加。 小川教授教授的研究小組還發現，一種名為WWP1的蛋白在調節KLF15蛋白降解過程中起著關鍵作用。這項研究首次發現，血糖水平升高會引發肌肉質量下降，兩種蛋白質WWP1和KLF15會導致糖尿病引起的肌肉量下降。

冷光美白，是一種對牙齒進行美容美白的特殊方法，其原理在於通過冷光將藥物滲透到牙齒組織中去，從而達到美白的效果。採用的技術則是在牙齒表面塗上美白藥劑，通過約30分鐘的低溫藍光照射，讓牙齒恢復潔白。冷光美白法雖一般認為有快速、安全、持續時間長、效果顯著等優點，但美白劑的主要成分就是過氧化氫，此種療程屬於化學漂白的一種，對於牙齒釉質的傷害極大，容易令牙本質失去必要保護而出現冷熱過敏的痛苦；也會對部分的牙齒構成一定程度的傷害，尤其是比較敏感的牙齒可能會出現裂痕，後期如果鈣化嚴重牙齒還會脫落，故施作前務必謹慎考量。

立法院今天三讀通過「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」，新法放寬愛滋感染者可捐贈器官給其他愛滋患者。

活動假牙現行法規規定，感染愛滋的患者不得施行器官、組織、體液或細胞移植，但有鑒於醫療科技進步延長愛滋患者壽命、國內亦有B、C肝炎帶原者捐贈器官給帶原者的前例以及國外也逐漸鬆綁愛滋患者捐贈器官規定，因此，立法院今天三讀通過「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」，只要獲得受移植感染患者的書面同意，就可以接受其他感染者的器官移植手術。

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

活動假牙此外，愛滋感染者本有提供其感染源或接觸者的義務，就醫時，應向醫事人員告知已感染愛滋，但三讀條文新增但書，如果是在緊急情況或身處隱私未受保障的環境者，則不在此限。

其所謂的緊急情況是指，感染者因傷勢呈現昏迷、休克、昏厥等意識不清、無法表達意思的狀態；而隱私未受保障的環境是指，感染者處於開放空間，有非醫事人員在場且得以聽聞的環境。

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

大甲媽祖遶境是台灣宗教盛事，9天8夜的行程，體力與熱量消耗非常大，營養師提出3313營養原則，讓民眾遶境瘋媽祖時，也能好好照顧身體。

9天8夜遶境瘋媽祖！ 身體要怎樣顧？

三月瘋媽祖是全台盛事，9天8夜的「大甲媽祖遶境」行程，橫跨中、彰、雲、嘉四縣市，每年吸引高達百萬虔誠信徒參與。營養師提出遶境3313營養原則：蛋白質、醣類及脂質三大熱量營養素加維生素與礦物質、碳水化合物與蛋白質三比一、以及每30分鐘適時補充水分。鹿港基督教醫院專職營養師陳紋慧表示，有民眾沿途免費提供麵包、包子這些碳水化合物，如果能加一顆茶葉蛋或豆漿，就能獲得優質的蛋白質來源及補充身體需要的糖分；也因體內水分消耗大，每隔30分鐘最好補充150cc到350cc水分。

活動假牙熱量耗太多 口飲營養品速補充

今天要跟大家分享一下活動假牙要怎麼清潔與保養，每天用完餐後，要把活動假牙用水沖洗乾淨，這樣可以避免影響口腔黏膜的健康，晚上睡前一定要把活動假牙取出請乾淨後泡在冷水中，這樣可以保持活動假牙的清潔，然後也是很多人會問的，就是清潔假牙一定要用軟毛的牙刷、棉巾和肥皂，千萬不可以使用牙膏，可以使用專用的假牙清潔片或清潔液，或者是75%的醫療用酒精進行清潔和浸泡，但注意使用後一定要先用流水沖洗，洗掉殘留液。不應該去使用化學藥物進行處理唷!!另外活動假牙要每天戴，如果太多天不戴可能會出現戴不了的狀況唷！正常一般情況下，每五年就要更換或修改一次，使用活動假牙後每年都要到醫院檢查，如果遇到假牙與口腔組織不合，或假牙磨損嚴重，患者不一定可以感覺的到，但一定要按照建議時間進行更換或者去做修改唷！

進香遊行、日曬、抬轎、舉香旗消耗大量體力，一天下來額外增加1500大卡的熱量消耗，除了熱心信眾提供的食物，遶境沿途路線上各大藥局也有提供口飲的多元營養配方營養品，讓參與民眾可以迅速補充熱量兼顧多元營養。陳紋慧解釋，沿途中提供的食物無法完整地提供維他命跟礦物質，民眾可以免費索取藥局提供的營養補充飲品，而液態營養品較好吸收，也能提供較完整的營養素。

遵守3313營養原則 遶境跑全程

一年一度媽祖遶境，媽祖要拜，身體的「五臟廟」也要顧。只要遵循營養師3313營養原則，兼顧營養與熱量消耗，遶完境身體也不出問題。補充能量的食品種類繁多，選購時，也可以視身體需要，將多元營養配方的營養品列為重點選項之一。

牙齒美白的禁忌，孕婦、糖尿病患者或是心臟病患者如欲治療，請諮詢您的醫師在牙托中注入過量的凝膠會造成牙齦的刺激。通常使用不超過一個劑量的凝膠效果較好。避免同時使用其他牙齒美白產品。活動假牙避免帶著個人牙托進食或抽菸。牙齒美白的注意事項，盡量避免使用咖啡、茶、紅酒或抽菸，這些物質可能會造成美白過程中或過程後再次將牙齒染色或留下色斑。在治療過程中或過程後仍應保持良好的口腔衛生。定期接受牙齒的專業護理。

藍潔瑛離開影壇後的生活相當淒涼，2005年發現子宮內長腫瘤，但沒錢動手術。2013年底自爆過去曾被兩名香港影壇大哥強暴，登上新聞版面，最近又被爆住筲箕灣的公屋期間也曾遭到變態狂欺凌。

ETtoday報導，今年初據友人透露，藍潔瑛不看報、不上網，不久前與藍通電話時，「感覺她的健康狀況不太妙」，因為近日藍所居住的廣東地區氣溫驟降，加上藍常常服用抗精神病藥物，對於神經系統和心血管皆會有損害。

據報導，藍潔瑛的密友楊曼玲透露她長年來生活坎坷，飽受精神問題困擾，老是錯失工作機會，沒錢時賣了位於赤柱的房子，搬到筲箕灣的公屋居住，卻常遇到變態狂騷擾：「好多次有人在她面前脫褲子，她好怕，我和她一起遇到過好多次！」近期又不斷更換電話號碼，導致圈內好友到找不到她，也無法提供援助。

活動假牙患者最好每半年到一年就要回診一次，每五年要更換或修改一次假牙，像老年人就要記得，假牙不是很堅硬的東西，當然也會有摔破的時候，所以拿的時候一定要拿穩，要注意防止摔壞假牙。患者到牙科裝假牙時，患者都有一個共同的願望，那就是要假牙舒適，好用，美觀，結實。就拿舒適，結實來說，當然是假牙體積越小，越輕便就越舒服，但目前製作假牙的塑膠如將其做得過小，過薄其強度也就隨之下降，此外由於塑膠的導熱性差，因而進食時對食物的溫度感覺就差，從而喪失吃“火鍋”時那種“膾炙人口”的美好感覺。金屬支架假牙則可避免這些缺點，就比較能滿足患者的要求。活動假牙但是金屬支架假牙也有些缺點與限制，例如對患者的口腔條件有一定要求，而不是任何情況都可製作這種假牙。此外由於它的製作工藝設備複雜，目前國內外很多醫院還不能開展此類服務。所以它的費用也會比普通塑膠假牙高出2－3倍。

楊曼玲否認藍潔瑛有吸毒，但坦承她確實有服用精神疾病方面的藥物，並聲稱這是1998年初車禍造成的後遺症而非精神狀態出問題。據悉，藍潔瑛現在已逐步回歸正常生活，雖然子宮長了良性腫瘤，但在住院治療後開始信天主教，有了信仰的依靠，才再度注意自己的儀容和家中整潔，也會記得把窗簾拉上以維持隱私。

冷光美白是在牙齒表面塗上美白藥劑(一般而言成份是成份較濃的過氧化氫)，使用低溫冷光進行氧化還原作用來清除沉積色素。依據牙齒染色程度不同，光照約 8 ~ 10 分鐘，進行 2、3 次，療程時間約 60 ~ 90 分鐘，適用因深色食物造成的色素沉澱，或因服用藥物造成的牙齒染色、根管治療的牙齒變色。但因為冷光美白的藥劑比居家美白的濃度高，對牙齒及牙齦刺激性也更高，所以需在專業的牙科診所由牙醫師進行，以確保安全。冷光美白通常可讓牙齒白幾個色階，維持時間平均 1 ~ 2 年，適合牙齒本身很健康，牙齒形狀也沒什麼問題，只是單純想讓牙齒變白的人。冷光美白優點:療程快速，可快速改變牙齒色階 (每個人做完冷光美白後可以白幾階不一定)藥劑濃度較雷射美白低，對牙齒比較溫和。

輕拍眼周，也能改善精神不濟

黑眼圈和眼睛浮腫形成的原因和眼睛周圍血液循環不良、作息不正常有關，現代人因為工作壓力大，經常熬夜，思慮過多，導致局部血液循環不良，使靜脈血管擴張，長期下來就導致眼睛周圍呈現暗藍色調，若是再加上過敏性鼻炎，就會讓黑眼圈更加明顯。

活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：
1、 精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
2、 對義齒材料過敏、異物感明顯無法克服者。活動假牙
3.、嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。
活動假牙一開始戴活動假牙，要盡量推拉基托，而不是推拉卡環，以免卡環變形，力度不能過大，要雙側同時均勻用力，戴假牙時，要將假牙放入對應的位置，用食指指腹按壓就位，不能用牙齒咬合就位，以防卡環變形或者導致假牙折斷。

★攢竹穴

攢竹穴位於眉頭，經常按此穴位可以改善眼睛浮腫、眼睛不適、目眩、流淚、頭痛等問題。

噴砂美白是一種無害的非侵入性牙齒美白療程，主要是利用物理原理，透過空氣加壓方式混合小蘇打粉末和水，通過噴砂裝置創造出強力水柱，清除因長期喝茶、咖啡等易染色食物在牙齒表面形成的沉澱色素或牙菌斑，適用牙齒有菸垢、茶漬、咖啡垢，或檳榔垢患者。如果您只是要清除卡在牙齒上的污漬，噴砂美白就很適合你，不過它只是讓牙齒還原到原有的顏色，不能讓牙齒顏色變白喔！一般而言噴砂美白維持時間不長，大概可以維持 3 ~ 6 個月，視個人口腔衛生及飲食習慣而定，想要美白的話，得看後面介紹的幾種牙齒美白方式。噴砂美白的價格一般是看用什麼噴砂機及使用的噴砂粉而定，品質好的噴砂美白大概萬元以上，坊間也有數千元的便宜廉價療程。為了提供高品質的噴砂美白療程，我們堅持選用成本較高，品質較好的噴砂機及噴砂粉，價格比照行情，但服務品質跟環境設備更優，費用高貴不貴喔！